Nootrópicos e suplementos personalizados: o uso de nootrópicos, substâncias que podem melhorar a função cognitiva, e suplementos personalizados baseados em análises genéticas e biomarcadores está crescendo, e é uma boa alternativa para ter controle sobre sua saúde no processo de envelhecimento e senescência.
Práticas de saúde mental e resiliência: a combinação de técnicas tradicionais e modernas para melhorar a saúde mental e a resiliência está se destacando. Mindfulness, meditação e técnicas de respiração são técnicas muito procuradas e praticadas para gerenciar o estresse e promover o bem-estar emocional.
Essas são as formas mais simples, práticas e acessíveis d incorporar biohacking na sua vida, mas, com o tempo e com o monitoramento de suas práticas, você consegue aperfeiçoar cada vez mais —por exemplo, incluindo crioterapia (banho de gelo ou câmaras de crioterapia a seco), banho gelado, caminhada com pés descalços, sauna, jejum seco…
Assim como qualquer outro tratamento, fale primeiro com um profissional apto a te orientar quanto a essas terapias, suplementações e técnicas.